Wat is core stability? En wat is het nut ervan.

Core stability staat voor de kern van het lichaam, je “core” is als het ware een korset van spieren van de buik, rug en billen. Een ander woord voor core stability is rompstabiliteit. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat de kans op blessure afneemt als je aan core stability oefeningen doet! Aangezien een goede “core” ook bijdraagt aan een betere sportprestatie, is het dus van belang om controle te hebben over de aansturing van je spieren en balans.

De oefeningen

Sport Fysio Advies heeft de belangrijkste core stability oefeningen voor jou op een rijtje gezet! Deze oefeningen kun je bij iedere sport toepassen. Voorkom sportblessures, en ga aan de slag met deze oefeningen. Ik wens je veel succes met het versterken van je rompspieren!