Op deze pagina van Sport Fysio Advies staan oefeningen voor het onderbeen, enkel en voet. Je kunt ze toepassen bij enkelband letsels, enkelbreuk (enkelfractuur) en bij achillespees tendinopathie.

De oefeningen zijn gericht op beweeglijkheid (mobiliteit), flexibiliteit en spierkracht. Scroll op je gemak naar beneden en vindt de oefeningen voor jou (sport)klacht.

Onderbeen, enkel en voet oefeningen

Bindweefselmassage voetzool en beweeglijkheid voorvoet

Oefening achillespees tendinopathie fase 1

Oefening achillespees tendinopathie fase 2 en 3

Rekoefeningen voor kuitspier