Op deze pagina vind je foamroller oefeningen. De laatste jaren wordt hier steeds meer gebruik van gemaakt bij (top)sporters en fysiotherapeuten. Het zorgt voor minder spanning en een betere doorbloeding van de spieren en ook je gewrichten worden hierdoor soepeler.
Een foamroller is en massage-tool die jezelf heel gemakkelijk kunt toepassen en het zorgt voor een optimaal herstel van spieren en gewrichten. Een foamroll van 33 cm met een medium hardheid is groot genoeg voor onderstaande oefeningen. Je hebt eigenlijk maar 2 dingen nodig om te foamrollen namelijk een sportmatje en natuurlijk de juiste foamroller! Hieronder vind je foamrollers die Sport Fysio Advies in de praktijk adviseert.
Foamroller oefeningen.
Zie onderstaande filmpjes en plaatjes voor foamroller oefeningen per klacht of regio,
- Tractus iliotiabialis frictie syndroom;
- Kuitspieren bijvoorbeeld bij een achillespeesontsteking;
- Hamstrings;
- Bovenbeenspier (m. quadriceps);
Wil je meer weten over het gebruik van een foamroller check dan dit blogbericht.