Het krijgen van een kind is niet zomaar iets en daarvan hoort het lichaam te herstellen. Na een zwangerschap willen de meeste vrouwen het sporten weer zo snel mogelijk hervatten.Het belangrijkste doel hiervan is uiteraard om zo snel mogelijk op het gewenste gewicht te komen en weer fit te geraken. In de praktijk krijg ik dan ook regelmatig de vraag, wanneer ze het sporten weer mag gaan oppakken. Mijn advies luidt als volgt:
Hardloopblessures
In Nederland is hardlopen erg populair, het aantal lopers wordt geschat op circa twee miljoen. Het is een laagdrempelige manier van sporten, er is weinig materiaal voor nodig en je kan zelf bepalen wanneer je gaat hardlopen. Wat echter niet veel mensen beseffen is dat hardlopen een blessuregevoelige sport. In 2017 werd 39% van de hardlopers behandeld door een fysiotherapeut. In dit blog kom je meer te weten over hardloopblessures en hoe je ze kunt voorkomen!