cupping Wat is cupping en waar komt het vandaan?

Cupping is een eeuwenoude bindweefselmassage techniek, en vindt zijn oorsprong uit China.

Hoe werkt cupping?

Cuppen is een massagetechniek, waarbij je een cup op de huid zet en deze vacuüm laat zuigen. Het liften van de huid en bindweefsel heeft een positief effect op o.a. de doorbloeding!

Wat is het effect van een cupping massage?

Het doel van cup massage is losmaken van het bindweefsel, waardoor je de spierspanning kunt verminderen en de doorbloeding van spieren verbeterd. Ten slofte heeft dit ook effect op de gewrichten, want soepel bindweefsel zorgt ook voor een betere beweeglijkheid. Er zijn ook andere manieren van bindweefselmassage, denk hierbij o.a. aan een foamroller.

Daarnaast wordt cupping ook nogal eens ingezet voor het verminderen van cellulitis, want wie wil er nou niet een strakke huid ;-). Als sportfysiotherapeut heb ik hier natuurlijk geen ervaring mee, dit valt namelijk onder cosmetisch cuppen ;).

Wat voor cups zijn er, en welke raad ik als sportfysiotherapeut aan?

Cups zijn er in allerlei soorten en maten, je hebt ze van plastic, glas en silicone. Zelf raad ik een siliconen cup aan, deze zijn doorzichtig, kunnen niet breken en zijn makkelijk schoon te maken.

Bij welke klachten kan cupping toegepast worden?

  • Rugklachten
  • Nek-en schouderregio
  • Hoofdpijnklachten: o.a. spierspanningshoofdpijn en migraine
  • Schouderklachten: met name bij hypertonie (spanning) bovenop de schouders, rondom en tussen de schouderbladen

Welke materialen heb je nodig om te kunnen cuppen?

Contra-indicaties van cupping, oftewel wanneer je het niet mag toepassen!

Over het algemeen is cupping een veilige massagetechniek, er zijn echter een aantal contra-indicaties (uitzonderingen). Ga niet cuppen bij:

  1. Slikken van bloedverdunners,
  2. Vermijd cupping bij irritatie van de huid door o.a. zonnebrand, open wondjes of bij bloedingen .
  3. Littekenweefsel < 4 maanden
  4. Bij huidaandoeningen: Rosacea en Couperose
  5. Hemofilie
  6. Epilepsie
  7. Ernstige lever-, nier- en hartaandoeningen

Zelf aan de slag met cupping?

  1. Start met het smeren van massageolie op de regio die u wilt cuppen;
  2. Zet vervolgens de cup op de huid, en laat hem vacuüm zuigen;
  3. Hoe meer druk je op de cup zet, des te meer je de huid lift. Begin niet te heftig met het liften van de huid! Voorkom forse bloeduitstortingen!
  4. Cup per lichaamsdeel of regio slechts 2-3 minuten;
  5. Gebruik de circulerende, dwarse en lengte techniek.

Cup massagetechnieken

Cupping technieken

Deel dit artikel
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter

Plaats een reactie