Cupping

Wat is cupping en waar komt het vandaan?

cupping

Cupping is een eeuwenoude bindweefselmassage techniek, en vindt zijn oorsprong uit China.

Hoe werkt cupping?

Cuppen is een massagetechniek, waarbij je een cup op de huid zet en deze vacuüm laat zuigen. Het liften van de huid en bindweefsel heeft een positief effect op o.a. de doorbloeding!

Meer lezen

Patello-femoraal pijnsyndroom

Wat is het patello-femoraal pijnsyndroom? Mensen met het patello-femoraal pijnsyndroom (PFPS), ervaren pijn aan de voorzijde, rondom of achter het patello-femorale gewricht, dit gewricht bestaat uit de knieschijf (patella) en groeve van het bovenbeen (femur). Men kan vaak niet precies aangeven waar de pijn vandaan komt. Bij wie komt PFPS het meest voor? Deze knieklacht … Meer lezen

Badminton blessures

Badminton blessures, badmintonracket, badmintonveld

Badminton is een explosieve non-contact sport, en vergt de nodige motorische vaardigheden als snelheid , kracht, coördinatie, uithoudingsvermogen en lenigheid. In dit blog van Sport Fysio Advies ga ik in op de meest voorkomende badminton blessures, en hoe je ze kunt voorkomen.

Meer lezen

Enkelbreuk

Een enkelbreuk kan ontstaan door een val of ongeluk (auto), maar ook door het sporten.Vaak gaat dit traumamoment gepaard met een verzwikking, overmatige buiging of strekking van de enkel. Het enkelgewricht kan zowel aan de binnen- en buitenzijde breken. Meestal zie je een breuk in het kuitbeen, maar ook andere botten kunnen breken in het … Meer lezen

Wintersportblessures

WintersportblessuresElk jaar gaan er flink wat Nederlanders op ski of snowboard vakantie, en daarbij worden allerlei wintersportblessures opgelopen. Volgens Veiligheid.NL lopen ongeveer 61.000 mensen een wintersportblessure op. Met stip op één voor de wintersportvakantie staat Oostenrijk, daarna zijn landen als Frankrijk, Zwitserland, Tsjechië en Duitsland in trek. Wil jij meer weten over de meest voorkomende wintersportblessures, hoe ze worden opgelopen en wat je eraan kan doen om ze te voorkomen? Dan ben je bij Sport Fysio Advies aan het juiste adres.

Meer lezen

Wielersport blessures

De wielersport in Nederland is erg populair en bestaat uit verschillende disciplines: wegwielrennen, mountainbiken, BMX, baanwielrennen, veldrijden, paracycling, strandraces en kunstwielrijden. Het is lastig aan te geven hoeveel sporters wekelijks fietsen, want niet iedereen staat namelijk ingeschreven bij een club of bond. Dit blog van Sport Fysio Advies gaat over de meest voorkomende wielersport blessures. … Meer lezen

Sportbrace

Sportbrace, rugby

Het aanschaffen van een sportbrace lijkt kostbaar, maar op het moment dat je steeds getaped moet worden ben je vaak toch duurder uit. In dit blog van Sport Fysio Advies geef ik mijn visie over het gebruik van een sportbrace, en waar je als sporter op moet letten bij het kopen van een brace.

Wat doet een sportbrace?

Een brace kan je wat extra steun en stabiliteit geven. Het kan de kans op een nieuwe sportblessure verminderen.

Meer lezen

Ipad-schouder, tablet-nek en whatsapp-vinger

We leven in een maatschappij waar veel gedaan wordt met tablets, smartphones en beeldschermen. Anno 2018 spreken we niet meer over RSI klachten, maar over de ipad-schouder, tablet-nek en whatsapp-vinger. Wat houden deze klachten in? Je ervaart pijn in de nek, schouder, bovenrug of arm, en dit gaat vaak gepaard met een vermoeid gevoel, stijfheid in … Meer lezen

TFCC letsel

Wat is TFCC en waarvoor dient het?tfcc

 

De afkorting TFCC staat voor triangulair fibro-cartilagineus complex, en het bestaat uit ligamenten (banden) en een meniscus (kraakbeen). Dit complex ligt tussen de ellepijp, spaakbeen en een deel van de handwortelbeentjes, werkt als een schokdemper en zorgt voor de beweeglijkheid en stabiliteit van de pols. Het TFCC is vergelijkbaar met de meniscus van de knie.

Meer lezen

Sportvoeding volgens de sportvoedingspiramide.

sportvoeding

In de praktijk zie ik regelmatig sporters die het lastig vinden om voor het sporten de juiste hoeveelheid sportvoeding binnen te krijgen. De vereniging van sport diëtetiek Nederland heeft hiervoor een handige leidraad bedacht, namelijk de sportvoedingspiramide. In dit blog leg ik uit wat deze sportpiramide inhoudt.

Daarnaast beschrijf ik ook welke sportvoeding je nodig hebt als sporter om een optimale sportprestatie te kunnen neerzetten.  Hierdoor krijg je voldoende voedingstoffen binnen om het spierherstel te bevorderen.

Meer lezen